Door Marjolein Brood – projectmanager bij het Instituut voor Veiligheid (geïnspireerd door de gids Samen Sterker, geschreven door Sabrina van Dijk).
Als politieprofessional werk je in een veeleisende omgeving die zowel fysiek als mentaal veel van je vraagt. Hoe blijf je sterk, scherp en in balans — op straat én daarbuiten? Het Instituut voor Veiligheid geeft je vijf praktische tips om je vakmanschap en vitaliteit te versterken. Kleine stappen, groot effect.
- Vergroot je mentale weerbaarheid
Stressvolle situaties zijn onderdeel van je werk. Door dagelijks te oefenen met mindfulness en reflectie, bouw je mentale kracht op. Een paar minuten meditatie en/of het opschrijven van waar je dankbaar voor bent helpt om rust en overzicht te houden. - Versterk je fysieke uithoudingsvermogen
Fit blijven is essentieel — ook naast de bekende 10.000 stappen per dag. Dagelijkse mini-workouts en regelmatig fietsen of joggen houden je lichaam sterk en je hoofd helder, ook tijdens lange diensten. - Ontwikkel je communicatie onder druk
Goede communicatie voorkomt misverstanden. Train actief luisteren met collega’s en oefen met rollenspellen. Zo leer je sneller schakelen in stressvolle situaties. - Blijf vitaal tijdens je dienst
Gezond eten, voldoende water drinken en korte pauzes zorgen ervoor dat je scherp en energiek blijft. Kleine aanpassingen maken een groot verschil in hoe je je voelt — en functioneert. - Bouw aan zelfvertrouwen door te blijven leren
Sta regelmatig stil bij wat je goed doet en waar je nog in kunt groeien. Volg trainingen, vraag feedback en blijf investeren in jezelf. Probeer ook waar mogelijk te relativeren. Zo blijf je professioneel én persoonlijk in ontwikkeling.
Samen groeien binnen het veiligheidsdomein
Wil jij meer uit jezelf en je werk halen? Het Instituut voor Veiligheid biedt in samenwerking met de politiebonden gratis workshops voor leden en betaalde trainingen op maat. Alles om jou sterker, vaardiger en vitaler te maken in je rol.
Bekijk hier ons trainingsaanbod en volg ons op social media voor de laatste updates. We zien je graag bij een van onze sessies!